Чем полезен коллаген?
Он играет ключевую роль в поддержании прочности, упругости и здоровья этих тканей.
С возрастом собственный синтез коллагена снижается по ряду причин, в том числе ввиду ограниченности в рационе нужных для синтеза коллагена аминокислот.
С возрастом коллаген перестает вырабатываться в достаточном количестве, поэтому важно дополнительно поддерживать организм, принимая коллаген в виде пищевых добавок.
С возрастом собственный синтез коллагена снижается по ряду причин, в том числе ввиду ограниченности в рационе нужных для синтеза коллагена аминокислот.
С возрастом коллаген перестает вырабатываться в достаточном количестве, поэтому важно дополнительно поддерживать организм, принимая коллаген в виде пищевых добавок.
Коллаген - основной белок всех соединительных тканей в организме, включая кожу, суставы, связки, хрящи и др.
Самое важное свойство коллагена — это внешнее омоложение и внутреннее оздоровление
Коллаген воздействует на работу фибробластов, стимулируя выработку собственного коллагена
Коллаген воздействует на работу фибробластов, стимулируя выработку собственного коллагена
При нехватке коллагена
Преждевременные морщины, сухость, трещины и пониженный тонус кожи
Ломкость и слабый рост ногтей
Боли в суставах
Общая слабость и низкая выносливость
При приеме коллагена
Сокращение морщин, увлажнение кожи и восстановление ее упругости
Укрепление и рост ногтей
Снижение болей в суставах
Увеличение выносливости и силы
ИССЛЕДОВАНИЯ О ВЛИЯНИИ КОЛЛАГЕНА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Мы отбираем для вас проверенные источники информации, чтобы предоставить надежные данные о влиянии коллагена на кожу, суставы и связки, волосы, ногти и общее состояние организма
Поддержка здоровья костей
Ускорение роста мышц
Укрепление волос и ногтей
Влияние коллагена на здоровье суставов
Источник:
Clark K. et al. "24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain" (2008)
Clark K. et al. "24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain" (2008)
Источник:
Clark K. et al. "24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain" (2008)
Clark K. et al. "24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain" (2008)
Участники исследования, которые принимали гидролизованный коллаген в течение 24 недель, отметили уменьшение болей в суставах и повышение функциональной активности суставов
Исследование показало, что гидролизованный коллаген благоприятно влияет на проявление симптомов остеоартрита и других хронических ревматических заболеваний, таких как ревматоидный артрит
Источник:
"Effectiveness of collagen hydrolysate in the treatment of osteoarthritis and chronic rheumatic diseases" (Moskowitz et al., 2000)
"Effectiveness of collagen hydrolysate in the treatment of osteoarthritis and chronic rheumatic diseases" (Moskowitz et al., 2000)
Источник:
"Effectiveness of collagen hydrolysate in the treatment of osteoarthritis and chronic rheumatic diseases" (Moskowitz et al., 2000)
"Effectiveness of collagen hydrolysate in the treatment of osteoarthritis and chronic rheumatic diseases" (Moskowitz et al., 2000)
Эффективность коллагена в улучшении состояния кожи
Было установлено, что употребление коллагеновых пептидов способствует повышению уровня увлажнения кожи и защищает ее от повреждений, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения
Источник:
"Effects of collagen peptide ingestion on UV-B-induced skin damage" (Tanaka et al., 2009)
"Effects of collagen peptide ingestion on UV-B-induced skin damage" (Tanaka et al., 2009)
Источник:
"Effects of collagen peptide ingestion on UV-B-induced skin damage" (Tanaka et al., 2009)
"Effects of collagen peptide ingestion on UV-B-induced skin damage" (Tanaka et al., 2009)
Клинические исследования показывают, что прием коллагеновых добавок способствует улучшению увлажненности и упругости кожи, снижает проявление морщин и признаков старения
Приём коллагеновых пептидов приводит к увеличению уровня гиалуроновой кислоты в коже и улучшению уровня увлажнённости кожи
Источник:
"The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials" (Asserin et al., 2015)
"The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials" (Asserin et al., 2015)
Источник:
"The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials" (Asserin et al., 2015)
"The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials" (Asserin et al., 2015)
В рамках данного исследования участники, принимавшие коллагеновый гидролизат, заметили улучшение симптомов остеоартрита, включая уменьшение болей и жжения в суставах
Источник:
"24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain" (Benito-Ruiz et al., 2009)
"24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain" (Benito-Ruiz et al., 2009)
Источник:
"24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain" (Benito-Ruiz et al., 2009)
"24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain" (Benito-Ruiz et al., 2009)
Добавление коллагеновых пептидов в сочетании с тренировками улучшает состав тела и увеличивает мышечную силу у пожилых мужчин со сниженной мышечной массой
Источник:
"Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial." Published by Cambridge University Press, 2015.
"Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial." Published by Cambridge University Press, 2015.
Источник:
"Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial." Published by Cambridge University Press, 2015.
"Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial." Published by Cambridge University Press, 2015.
Эта работа рассматривает важность коллагена и его взаимодействие с минералами в формировании прочности костной системы и устойчивости к различным видам механических нагрузок, включая трещины и переломы
Источник:
"Collagen and mineral interactions in bone: a review of the role of collagen in bone’s fracture resistance" (Saito et al., 2006)
"Collagen and mineral interactions in bone: a review of the role of collagen in bone’s fracture resistance" (Saito et al., 2006)
Источник:
"Collagen and mineral interactions in bone: a review of the role of collagen in bone’s fracture resistance" (Saito et al., 2006)
"Collagen and mineral interactions in bone: a review of the role of collagen in bone’s fracture resistance" (Saito et al., 2006)
Исследование, проведенное на женщинах в постменопаузе, показало, что специфические коллагеновые пептиды значительно улучшают минеральную плотность костей как в поясничном отделе позвоночника, так и в бедренной шейке
Источник:
"Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study" (Koizumi et al., 2018).
"Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study" (Koizumi et al., 2018).
Источник:
"Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study" (Koizumi et al., 2018).
"Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study" (Koizumi et al., 2018).
Участники, употреблявшие коллагеновые пептиды в ходе этого эксперимента, заметили улучшение состояния волос, включая увеличение объема и уменьшение ломкости
Источник:
"A double-blind, placebo-controlled pilot study to evaluate the effect of collagen peptide supplementation on skin hydration, elasticity, roughness, and density" (Borumand and Sibilla, 2014)
"A double-blind, placebo-controlled pilot study to evaluate the effect of collagen peptide supplementation on skin hydration, elasticity, roughness, and density" (Borumand and Sibilla, 2014)
Источник:
"A double-blind, placebo-controlled pilot study to evaluate the effect of collagen peptide supplementation on skin hydration, elasticity, roughness, and density" (Borumand and Sibilla, 2014)
"A double-blind, placebo-controlled pilot study to evaluate the effect of collagen peptide supplementation on skin hydration, elasticity, roughness, and density" (Borumand and Sibilla, 2014)
В рамках проведенного исследования было обнаружено, что коллаген, добываемый из кожи лосося и форели, способствует улучшению роста волос
Источник:
"Effect of collagen hydrolysates from salmon and trout skins on the in vitro growth of human intestinal epithelial cell lines and their protective effects against oxidative stress" (Gómez-Guillén et al., 2011)
"Effect of collagen hydrolysates from salmon and trout skins on the in vitro growth of human intestinal epithelial cell lines and their protective effects against oxidative stress" (Gómez-Guillén et al., 2011)
Источник:
"Effect of collagen hydrolysates from salmon and trout skins on the in vitro growth of human intestinal epithelial cell lines and their protective effects against oxidative stress" (Gómez-Guillén et al., 2011)
"Effect of collagen hydrolysates from salmon and trout skins on the in vitro growth of human intestinal epithelial cell lines and their protective effects against oxidative stress" (Gómez-Guillén et al., 2011)
Участники, принимавшие добавку на основе пептидов коллагена в течение 24 недель, отметили увеличение скорости роста ногтей на 12%, снижение ломкости - на 42%, 80% участников отметили улучшение внешнего вида ногтей
Источник:
"An oral supplementation based on collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails" (Hexsel et al., 2017)
"An oral supplementation based on collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails" (Hexsel et al., 2017)
Источник:
"An oral supplementation based on collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails" (Hexsel et al., 2017)
"An oral supplementation based on collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails" (Hexsel et al., 2017)
Другие Исследования, касающиеся приема коллагена
Результаты исследования:
Это исследование подтверждает безопасность и потенциальную пользу перорального приема коллагеновых пептидов для здоровья и улучшения состояния кожи.
- Улучшение упругости кожи: После завершения исследования уровень упругости кожи в обеих группах, принимавших ГК улучшился по сравнению с группой, принимающей плацебо. После 4 недель наблюдения также было выявлено значимое повышение упругости кожи у женщин пожилого возраста.
- Улучшение уровня увлажненности кожи: Наблюдалось положительное влияние ГК на степень увлажненности кожи, её гладкость и эластичность.
- Отсутствие побочных эффектов: В течение всего исследования не было замечено побочных эффектов, что указывает на то, что пероральное принятие данных пептидов коллагена безопасно.
Это исследование подтверждает безопасность и потенциальную пользу перорального приема коллагеновых пептидов для здоровья и улучшения состояния кожи.
В данном исследовании было изучено воздействие гидролизата коллагена (ГК), состоящего из специфических пептидов коллагена, на биофизические параметры кожи, связанные с ее старением. В рамках двойного слепого, плацебо-контролируемого исследования 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет были случайным образом разделены на три группы: одной группе предоставляли 2,5 г ГК, другой – 5,0 г ГК, а третьей – плацебо. Продолжительность приема составила 8 недель.
*чтобы перейти к исследованию, нажмите на изображение
Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Has Beneficial Effects on Human Skin Physiology: A Double-Blind, Placebo-Controlled Study
Ключевые выводы из статьи:
Высокая переносимость пациентами длительного приёма гидролизатов коллагена делает их привлекательными для использования в качестве оздоровительной диетической добавки.
- Коллагеновый белок (в форме гидролизата коллагена) улучшает гидратацию кожи, уменьшает морщины
- Гидролизат коллагена является относительно недорогим и широко доступным источником белка
- Гидролизаты коллагена являются хорошим источником аминокислот для людей, страдающих анорексией, анемией и для вегетарианцев (из-за отсутствия мяса в их рационе)
- Диетические добавки, содержащие гидролизаты коллагена, рассматриваются в качестве улучшающих агентов при регенерации сухожилий или суставов у физически активных спортсменов с болью в суставах, связанной с их активностью
- Прием гидролизатов коллагена уменьшает болевые ощущения у пациентов, страдающих остеоартрозом и остеопорозом
- Использование дозы 10 граммов гидролизатов коллагена ежедневно обычно отмечается исследователями как безопасное и хорошо переносимое
- Регулярное применение коллагена оказывает благотворное влияние на качество волос и ногтей
Высокая переносимость пациентами длительного приёма гидролизатов коллагена делает их привлекательными для использования в качестве оздоровительной диетической добавки.
*чтобы перейти к исследованию, нажмите на изображение
В статье рассматриваются данные, связанные со свойствами гидролизатов коллагена, применяемых в качестве пищевых добавок.
Гидролизат коллагена как новая диетическая добавка
Collagen hydrolysate intake increases skin collagen expression and suppresses matrix metalloproteinase 2 activity
Данное исследование проводило анализ влияние ежедневного приема гидролизата коллагена (ГК) на белки внеклеточного матрикса кожи.
Четырехнедельных крыс-самцов Вистар кормили модифицированной диетой AIN-93, содержащей 12 % казеина, в качестве контрольной группы или ГК в качестве лечебной группы.
Контрольная группа состояла из животных, которых кормили не модифицированным белком рационом AIN-93. Диеты применяли непрерывно в течение 4 недель, после чего собирали по шесть свежих образцов кожи из каждой группы и подвергали их экстракции белка.
Коллагены I и IV типов изучали методом иммуноблота, а активность матриксных металлопротеиназ (ММП) 2 и 9 оценивали методом зимографии. Относительное количество коллагенов I и IV типов значительно (P < .05) увеличилось после приема ГК по сравнению с контрольной группой диеты (казеин).
Кроме того, прием ГК значительно снижал содержание профермента и активных форм MMP2 по сравнению с казеином и контрольной группой (P < .05).
В отличие от этого, прием ГК не влиял на активность ММП9.
Четырехнедельных крыс-самцов Вистар кормили модифицированной диетой AIN-93, содержащей 12 % казеина, в качестве контрольной группы или ГК в качестве лечебной группы.
Контрольная группа состояла из животных, которых кормили не модифицированным белком рационом AIN-93. Диеты применяли непрерывно в течение 4 недель, после чего собирали по шесть свежих образцов кожи из каждой группы и подвергали их экстракции белка.
Коллагены I и IV типов изучали методом иммуноблота, а активность матриксных металлопротеиназ (ММП) 2 и 9 оценивали методом зимографии. Относительное количество коллагенов I и IV типов значительно (P < .05) увеличилось после приема ГК по сравнению с контрольной группой диеты (казеин).
Кроме того, прием ГК значительно снижал содержание профермента и активных форм MMP2 по сравнению с казеином и контрольной группой (P < .05).
В отличие от этого, прием ГК не влиял на активность ММП9.
*чтобы перейти к исследованию, нажмите на изображение
Эти результаты позволяют предположить, что ГК может уменьшать связанные со старением изменения внеклеточного матрикса, стимулируя анаболические процессы в тканях кожи.
Ключевые выводы из статьи:
Это позволило авторам сделать вывод о необходимости назначения коллагена для поддержания здоровья суставов, а также для уменьшения боли и улучшения двигательной активности.
- Достижение позитивных изменений в структуре хряща при остеоартрозе, достижение эффективного уровня уменьшения боли, улучшение показателей физической активности и качества жизни возможны при использовании коллагена в суточной дозе 10 г на протяжении 1–3 месяцев
- Коллаген не вызывает побочных эффектов и хорошо переносится пациентами, страдающими остеоартрозом.
- Коллаген нашел применение у пациентов с другими патологии суставов, например при ревматоидном артрите. При ревматоидном артрите дозировка коллагена должна составлять 40 мг, что связано с аутоиммунным характером патологии
- Эффективность и безопасность гидролизированного коллагена и пептидов коллагена при остеоартрозе показаны в многочисленных клинических исследованиях
- В проспективном рандомизированном плацебо контролируемом двойном слепом исследовании K. Clark et al. (2008) было продемонстрировано преимущество гидролизата коллагена в сравнении с плацебо в уменьшении боли в суставах по визуальной аналоговой шкале (ВАШ) как в состоянии покоя, так и при статической и динамической нагрузке.
Это позволило авторам сделать вывод о необходимости назначения коллагена для поддержания здоровья суставов, а также для уменьшения боли и улучшения двигательной активности.
*чтобы перейти к исследованию, нажмите на изображение
Статья, написанная авторами Яременко О.Б., Анохина Г.А. и Бурьянов А.А., посвящена одной из актуальных проблем медицины — остеоартрозу. В ней рассматривается роль коллагена в функционировании суставов. Особое внимание уделяется целесообразности применения средств, содержащих коллаген, при остеоартрозе.
Сустав. Хрящ. Коллаген
Эти исследования подтверждают значимость и эффективность коллагена для здоровья и красоты организма